Главная » Статьи » Питание » Диеты

Jeremy Buendia. Диета на подготовке

Первый прием пищи:
1 чашка яичных белков
Стейк из говядины
½ чашки овса
¼ чашки черники
1.5 скупа BCAA

Второй прием пищи:
200 грамм куриной грудки, без косточек, без кожи
1 чашка неочищенного риса

Третий прием пищи:
Тилапия 200 грамм
200 грамм батата

Перед тренировкой:
1.5 скупа Предтреника
1.5 скупа углеводов

Четвертый прием пищи:
200 грамм куриной грудки, без косточек, без кожи
¾ чашки белого риса
1 скуп углеводов
1.5 скупа BCAA

Пятый прием пищи:
Тилапия 200 грамм
100 грамм батата

Шестой прием пищи:
Стейк из говядины 300 грамм
250 грамм Спаржи

 

Категория: Диеты | Добавил: VLadar (18.08.2014)
Просмотров: 1788 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar